na mase

Dzień dobry wszystkim. Co Ty w ogole chciales osiagnac zakladajac ten temat? - Może zacznę od samego tytułu jaki nadałem tematowi: "Fobia zaniku tkanki mięśniowej". Tytuł ten brzmi tak a nie inaczej w celu przyciągnięcia większej liczby użytkowników do wymiany zdań. Uważam także, że wiele osób uprawiających sport ma lęk przed głodówkami, dietami [...]

Dobry post. Ciekawy. sogacz jak nic. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

Cześć, Powolutku szykuję się do lekkiej "redukcji", zainteresowałem się tzw. Carb Cycling. Jako, że już trochę suchych wyliczeń porobiłem to wyszło mi coś takiego: dzienne zapotrzebowanie: BMR = ~3500kcal od tego minus 10% jako, że redukcja czyli wychodzi: BMR = ~3150kcal gdzie przyjąłem: 300g/WW = 1200kcal, 300g/B = 1200kcal i reszta [...]

Ja j**ie jaki progres. Nie mam pytań. Panowie jak weźmiemy hurtem warcaby będzie kozak cena. Spoko Przemo ja z Muminem tradycyjnie się ulejemy obaj właśnie weszliśmy na mase %-) 3 tyg 30kg Challenge accepted :-))) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-13 22:28:05

przeczytałem tytuł filmu "ponczkiiii" ewidentnie czas na masę %-)

Forma jest Przemo swieta, więc nasze głowy są zj**ane xD niech ten zabieg uda się jak najszybciej bo jesteś gotowany na masę :)

KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Wyciskanie sztangi skos 10x92,5 / 8x105 / 6x117,5 / 6x117,5 / 6x117,5 2a. Wyciskanie poziomo smith 12x75 / 10x85 / 8x95 / 8x95 / 8x95 2b. Wiosło leżąc nachwyt 20x60 / 15x67,5 / 12x75 / 12x75 / 12x75 3a. Rozpiętki butterfly 4x10 90kg 3b. Wiosło leżąc podchwyt 5x12 60kg 3c. Ściąganie hammer nachwyt 5x15 45kg + [...]

no ja teraz mam goscia, ktoremu jeden z szamanow rozpisal na mase - 750 enana i ... 1.5g mastera :-D

no ja teraz mam goscia, ktoremu jeden z szamanow rozpisal na mase - 750 enana i ... 1.5g mastera :-D No co? Jakość pewnie chciał robić hehe }:-( Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-12 15:00:46

zawsze to jakiś sposób na masę :-P

Jak wyleczysz do końca oraz wejdziesz w końcu na masę to z Twoim zapałem będzie ogień w szopie ;)

To wkoncu jaki telefon kupiłeś Przemo? Masz jakieś już plany na masę jako priorytet itp?

I tak ciężko to uchwycić ;-) No ale mówię, jak na "masę" to jestem serio zadowolony :-D

No co zrobisz, tam to już musiałem %-) Ale już koniec, jak mi Krzychu wczoraj powiedział, że już robi listę knajp do odwiedzenia, to aż nabrałem motywacji żeby to szybciej skończyć i wejść na masę %-)

Jak już MUMIN pisze że jest dobrze no to jest DOBRZE ! , fakt ze troszke waga poleciała ale zrobiłem dobry kawał mięsa zreszta zobaczycie na podsumowaniu ze jest dobrze ! Bo wiadomo liczy się jakosc a nie pogoń za wagą i druga sprawa ze nie chce wyglądac jak kaleka, bez obrazy ale dla mnie powyżej 50cm w łapce to juz kalectwo... DZIONEK NR: 81 A [...]

A u mnie dobrze Zaliczylem wczoraj jeden z trudnijszych egzaminow na 3+ i mam tylko jeden do poprawy A z ciekawszych rzeczy to zabieram sie powoli do ulozenia loł karb na mase z Twojego postu. Ale bez tych supli. A co do zdjecia do kapielowki mam za male troche, moge zrobic w moich bokserkach z Tłitim

Mógłbyś opisać jak wyglądaly dziś Twoje posiłki? I czy nie uważasz ze za mało serii jest płaskiej i skosu? Bo jak dla mnie to ciut mało ... 6 serii. Jeżeli chodzi o masę to te rozpiętki bym wyrzucił a za to zwuiększyl ilość serii wyżej wymienionych ćwiczeń. To jest trening na masę nie ma co sie rozdrabniać.. Zmieniony przez - bundy7 w dniu [...]

[...] wie jakie sa ograniczenia, to tez osobnicze a rozpietośc zalecen uznanych jako sensowne u znanych dietetyków zaczynaja sie od 1g na LBM czyli od ok 50g dla kobiety po 3g na mase ciała czyli ok 180g dla kobiety i tyle w temacie rozsadek , tym trzeba sie kierować, nie wpychając w siebie tylko chudych mies nie przekroczysz zdrowej ilości białka nie [...]

[...] dobre, on mówi to i to, kupują a i okazyjnie proszą go by mu strzały robili. Może i nazwy znają, ale nie wiedzą co dany środek robi. Mało to takich łebków ? %-) Tak samo mnie niektórzy pytają co lecę za teścia no to mówię cyp. A oni zdziwienie, że to przecież na mase, a prop na redukcje. }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-01 16:53:13

Dobra panowie, ale czy jest wersja tego na masę ?